Running in Athens

Το τρέξιμο είναι μία από τις πιο αναζωογονητικές μορφές άθλησης, με σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό. Απολαύστε το τώρα στις εγκαταστάσεις του Ο.Α.Κ.Α., στις διαδρομές στο Ιστορικό Κέντρο της Αθήνας ή σε ορεινές διαδρομές της Αττικής.

Τρέξιμο

Δήλωσε συμμετοχή σε μία από τις διαδρομές τρεξίματος της Athens Athletics Events

Σχετικά με το τρέξιμο

Τα προγράμματα για τρέξιμο της Athens Athletics Events είναι σχεδιασμένα από τη Σοφία Κασίμη και προσφέρονται για κάθε επίπεδο αθλούμενου.

Για τον αθλητή που επιθυμεί τη βελτίωση των αγωνιστικών του επιδόσεων, για αυτόν που επιθυμεί να τρέξει για τη βελτίωση της υγείας του, για ευεξία, απώλεια βάρους και γενική ενδυνάμωση.

Προγράμματα Τρεξίματος

Τα προγράμματα είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του κάθε αθλούμενου ξεχωριστά.

Αν είστε έτοιμοι να  βελτιώσετε τις επιδόσεις σας και να ενισχύσετε τις ατομικές σας δυνατότητες, με έναν συνδυασμό άθλησης και διασκέδασης στις Ολυμπιακές Εγκαταστάσεις του ΟΑΚΑ, αλλά και στις κλασσικές δρομικές διαδρομές της Αττικής, δηλώστε συμμετοχή στις προτάσεις της Athens Athletics Events.

ΟΦΕΛΗ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ

  • ΥΓΕΙΑ
  • Αύξηση μυϊκής δύναμης και αποτροπή απώλειας μυϊκής μάζας
  • Βελτίωση συνολικής υγείας καρδιάς και κυκλοφορικού
  • Μείωση αρτηριακής πίεσης
  • Αύξησης πυκνότητας μυελού των οστών
  • Μείωση οστεοπόρωσης
  • Βελτίωση ισορροπίας και συντονισμού
  • ΕΥΕΞΙΑ
  • Χαλάρωση Αρθρώσεων
  • Βελτίωση στάσης σώματος
  • Μείωση πόνου στην πλάτη
  • Βελτίωση εύρους κίνησης – ευελιξίας
  • Μείωση άγχους
  • Βελτίωση ισορροπίας και συντονισμού
  • ΥΓΙΕΣ ΣΩΜΑ
  • Μείωση σωματικής δυσφορίας εγκυμοσύνης
  • Βελτίωση πρησμένων ποδιών και μείωση πόνου αρθρώσεων
  • Βελτίωση λειτουργίας πεπτικού συστήματος
  • Αύξηση μεταβολισμού
  • Ρύθμιση θερμοκρασίας σώματος
  • Βελτίωση ισορροπίας και συντονισμού

Οφέλη Τρεξίματος

Είναι τόσα πολλά τα οφέλη που μας δίνει το τρέξιμο που δεν θα έφταναν δεκάδες σελίδες για να τα περιγράψουμε.

Συνοπτικά αναφέρουμε τα εξής :

  • Βοηθάει στην απώλεια βάρους
  • Βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα
  • Γυμνάζει το σώμα συνολικά
  • Δυναμώνει το μυϊκό σύστημα
  • Είναι ιδανικό για γενική προπόνηση
  • Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
  • Βελτιώνει τη διάθεση
  • Βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία και τη μνήμη
  • Βελτιώνει την ποιότητα ύπνου και βοηθάει τη χαλάρωση

Οφέλη κολύμβησης και προγράμματα ευεξίας

  • Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και αποτρέπει την απώλεια μυϊκής μάζας.
  • Βελτιώνει τη συνολική υγεία της καρδιάς και κυκλοφοριακού.
  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση
  • Αυξάνει την πυκνότητα του μυελού των οστών
  • Βοηθά στη μείωση της οστεοπόρωσης

ΥΓΕΙΑ

Βελτιώστε το σύνολο της υγείας σας με λίγα λεπτά καθημερινής προπόνησης!

ΕΥΕΞΙΑ

Δημιουργία ευχάριστης ψυχικής διάθεσης και γενική αίσθηση πολύ καλής σωματικής κατάστασης

  • Χαλαρώνει τις αρθρώσεις, αυξάνοντας την ευκαμψία του λαιμού, της πλάτης, των ποδιών και των χεριών
  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος
  • Μειώνει τον πόνο στην πλάτη και την ταλαιπωρία
  • Βελτιώνει το εύρος κίνησης
  • Μείωση του άγχους
  • Βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό, μειώνει τους κινδύνους πτώσης
  • Μειώνει τη σωματική δυσφορία της εγκυμοσύνης
  • Μειώνει τα πρησμένα πόδια και τους πόνους των αρθρώσεων.
  • Βελτιώνει την ευελιξία
  • Βοηθά το πεπτικό σύστημα
  • Αυξάνει τον μεταβολισμό
  • Ρυθμίζει αποτελεσματικά τη θερμοκρασία του σώματος

Διατηρεί υγιές σώμα και πνεύμα

Η ίδια η άσκηση σε συνδυασμό με το νερό μπορεί ταυτόχρονα να είναι και ξεκούραστη, θεραπεύοντας ολιστικά τον οργανισμό μας!